ShimSpine Back and Neck Exerci

ShimSpine.com is een uitgebreid portal voor patiënteneducatie. Oefening is een belangrijk onderdeel van het handhaven van een optimale gezondheid van de wervelkolom. Deze app consolideert de ervaring van een professionele Spine-oefening in een eenvoudig te gebruiken oefenprogramma om zowel online als offline in uw workouts op te nemen.

Het volgende rekprogramma moet elke dag gedurende ongeveer 15 - 20 minuten worden uitgevoerd. Als er een bepaalde oefening is waardoor je meer pijn hebt, stop dan met die oefening. Lees de instructies aandachtig voordat u met elke oefening begint. Raadpleeg uw arts en / of fitnessinstructeur voor welke oefeningen aan uw individuele behoeften voldoen.